반응형 아보카도효능1 아보카도 효능 8가지 보관법 손질법 칼로리 안녕하세요 디효입니다! 오늘은 세계 10대 푸드 중 하나인 아보카도 효능에 대해 알아볼게요! 아보카도 원산지 멕시코 구입요령 껍질색이 녹색에서 약간 검게 변할 때 손으로 쥐어 봐서 조금 탄력성이 느껴지는 것을 고르세요! 보관법 실내 온도10~15℃ 에서 3일정도 보관하는 것이 좋아요! 손질법 씨를 따라서 칼을 넣어 좌우를 반대 방향으로 돌리면서 씨를 빼내요! 껍질을 벗기고 원하는 요리에 맞는 크기로 잘라주세요! 칼로리 100그램 당 191kcal 아보카도 효능 1. 눈 건강 아보카도에 다량 함유되어 있는 루테인과 제아잔틴 성분은 눈의 건강을 위한 중요한 성분인데요! 눈의 보호와 외부의 자극, 빛으로부터 보호하는 작용을 통해 눈 건강을 유지시켜 주는 데 도움이 된다고 합니다! 2. 콜레스테롤 아보카도에는 .. 2021. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
