반응형 medical (의료, 의학의 모든것)4 타트체리 효능 선택법 콜라겐 맛있게 먹는법 안녕하세요 디효입니다! 오늘은 타트체리 효능에 대해 알아볼게요! 타트체리란? 시중에 판매하는 단맛을 내는 체리(스윗체리)와 달리 신맛을 내는 품종의 체리 입니다! 타트체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제하는 베타카로틴 성분이 풍부 합니다. 또한 수면에 도움이 되고 강력한 항염, 항암 효과를 발휘하는 천연 멜라토닌 성분이 함유되어있어 건강에 좋습니다. 타트체리의 효능 1. 항산화 효과 빨간색, 보라색, 녹색 채소나 과일에는 안토시아닌 성분이 포함되어 있어 이 성분이 색깔을 띠게하는데요 특히 타트체리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유 되어 있어 색깔뿐만 아니라 항산화 효과가 좋아 세포 손상을 막아주거나 늦춰준다고 합니다. 2. 불면증 개선 멜라토닌은 사람이 잠을 자는 동안 분비되는 호르몬으로.. 2021. 10. 4. 아보카도 효능 8가지 보관법 손질법 칼로리 안녕하세요 디효입니다! 오늘은 세계 10대 푸드 중 하나인 아보카도 효능에 대해 알아볼게요! 아보카도 원산지 멕시코 구입요령 껍질색이 녹색에서 약간 검게 변할 때 손으로 쥐어 봐서 조금 탄력성이 느껴지는 것을 고르세요! 보관법 실내 온도10~15℃ 에서 3일정도 보관하는 것이 좋아요! 손질법 씨를 따라서 칼을 넣어 좌우를 반대 방향으로 돌리면서 씨를 빼내요! 껍질을 벗기고 원하는 요리에 맞는 크기로 잘라주세요! 칼로리 100그램 당 191kcal 아보카도 효능 1. 눈 건강 아보카도에 다량 함유되어 있는 루테인과 제아잔틴 성분은 눈의 건강을 위한 중요한 성분인데요! 눈의 보호와 외부의 자극, 빛으로부터 보호하는 작용을 통해 눈 건강을 유지시켜 주는 데 도움이 된다고 합니다! 2. 콜레스테롤 아보카도에는 .. 2021. 9. 30. 무화과 효능 맛있게 먹는법 보관법 칼로리 안녕하세요 디효입니다! 오늘은 무화과 효능에 대해 알아볼게요! 무화과 제철 8~11월 보관법 완전히 익은 무화과는 냉장보관 후 빠르게 섭취해야 하며 덜 익은 무화과는 실온에서 1-2일 후숙 후 냉장보관 후 5일 내에 섭취를 권장해요! 손질법 무화과의 물로 깨끗이 닦아주거 물로 씻을 때 물기가 무화과속으로 스며들지 않도록 조심해야 하며 씻은 후에는 물기를 털어내고 드세요! 섭취방법 보통은 생으로 먹으며 말리거나 잼, 통조림 등으로 이용해요! 무화과의 효능 1. 혈당 수치 개선 무화과에는 섬유질이 풍부하고 각종 항산화 성분과 칼륨이 풍부해서 이 성분들이 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다! 이 때문에 무화과는 당뇨를 가진 사람에게 좋은 식품 중 하나로 알려져 있어요! 2. 변비 개선 무화과는 섬유질이 .. 2021. 9. 30. 새싹보리 효능 분말 맛있게 먹는법 안녕하세요 디효입니다 :) 오늘은 새싹보리 효능에 대해 알아보려고 해요! 새싹보리란? 열흘 정도 자란 보리의 새싹부분을 분말로 갈아낸 것입니다! 새싹보리에는 식이섬유, 필수 아미노산, 철분, 칼슘, 사포나린, 루테올린, 폴리페놀 등 다양한 영양성분이 많이 들어있어요! 새싹보리의 효능 1. 체지방 감소 새싹보리에는 고구마의 20배나 되는 식이섬유가 있어 중성지방을 제거해주며 45종 이상의 다양한 생리 활성물질이 있어 체지방 감소에 도움을 준다고 합니다! 여성분들은 평생을 다이어트에서 벗어나지를 못하죠.. 저 또한 그런 사람인데요! 오늘부터 새싹보리를 자주 먹으려고 합니다 ㅎㅎ 2. 피부 건강 새싹보리에는 sod효소가 함유되어 있어 이는 강력한 항산화 작용을 도모하여 활성산소를 제거해 주어서 인체에는 물론!.. 2021. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
